Гимнастический мяч для красивых ягодиц
Гимнастический мяч для красивых ягодиц
Хорошо известно, что занятия спортом и йогой делают нашу фигуру стройной и укрепляют наше здоровье. Но не все люди могут найти время для занятия в оснащенном спортивном клубе. Специально для занятых людей производятся швейцарские мячи - фитболы (более распространенное название - гимнастический шар). Заниматься гимнастикой с фитболом можно на дому, да же в обычной городской квартире.
Фитбол - это специальный гимнастический мяч для занятий фитнесом и лечебной физкультуры (ЛФК). Главная функция гимнастического шара - разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия с гимнастическим мячом помогают воздействовать на все мышцы спины и позвоночника, укреплять брюшной пресс, т.е. делать Ваш животик плоским. Читать полностью
В движении - жизнь, красота и здоровье!
В движении - жизнь, красота и здоровье!
Каждому человеку крайне необходимо движение. Движение - это ЖИЗНЬ! Без движения и человек не человек, а просто "мешок с мясом и жиром" (или с "костями" - как кому нравится, хотя это грубо). Но, так как все люди не похожи друг на друга, то и двигательный аппарат у каждого должен использоваться по своему. Кому побольше, кому поменьше. Все зависит от того, как долго приходиться отлеживаться человеку на диване после активной физической нагрузки, т.е. восстанавливать свои силы.
В любом случае двигаться человеку надо. Кому охота пыхтеть после каждого этажа при подъеме в свою квартиру и ощущать, как сердце бешено колотит не там, где ему положено, а в районе шеи или темечка. Поэтому нужны регулярные, ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки. Это даст вам не просто бодрость и легкость, но самое главное - стремление ЖИТЬ! Особенно тем, кто уже не молод или целые дни проводит в кресле или на стуле. Читать полностью
Гимнастика и массаж рук
Гимнастика и массаж рук
«В человеке все должно быть прекрасно…». А в женщине – тем более. Это касается не только лица или прически. Хорошо было женщинам XIX века – большую часть жизни они ходили в платьях с длинными рукавами, которые скрывали их руки. Мы же демонстрируем их, не задумываясь, как некрасиво выглядят руки с дряблыми, обвисшими мышцами. Укрепить мускулатуру и обрести красивую форму рук поможет специальная гимнастика.
1. Станьте на колени, прямые руки на ширине плеч уприте в пол. Голова на уровне туловища. Быстро согните руки в локтях (локти наружу) на «раз», на «два, три, четыре» медленно выпрямите руки. Упражнение повторяйте 10-15 раз, дышите равномерно.
2. Станьте перед стулом или табуретом. Обхватите руками боковые края сиденья, опираясь на руки, отведите ногу назад, прогнитесь. Затем медленно согните руки (локти наружу) и быстро выпрямите их. То же самое проделайте другой ногой. Повторяйте упражнение по 6-8 раз каждой ногой. Читать полностью
Красота и здоровье ваших губ
Красота и здоровье ваших губ
Существует комплекс упражнений, который подчеркнет естественную линию ваших нежных губ, сделает их более объемными и привлекательными.
Рекомендуется в первый период, продолжительностью 1 месяц, выполнять упражнения 1-2 раза в день, после этого количество можно уменьшать до 3-4 раз в неделю. Начинать выполнять упражнения следует с 10 повторений, в течение месяца количество повторений увеличивайте до 21.
Упражнение 1.
Вытяните губы вперед как можно сильнее, рот приоткройте. После этого плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы. Читать полностью
Женские хитрости для поддержания красивой груди
Женские хитрости для поддержания красивой груди
Предмет мечтаний многих женщин и особого внимания мужчин - это красивая женская грудь. О ее красоте судят по форме, размеру и расположению (высокая, низкая). В настоящее время изменить форму и размер груди — не очень сложная проблема. При наличии денег можно обратиться в институты красоты или специализированные лечебные учреждения, где по желанию клиента, вернее клиентки, могут сделать грудь практически любой формы и размера.
Но не всякая женщина на это пойдет. Большинству из нас придется, как говорится в анекдоте, «донашивать» старую. Поэтому нужно научиться самостоятельно ухаживать за грудью и продлевать ее молодость. Да, именно молодость. Недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвислую — старой (хотя этот дефект встречается и у молодых женщин). Читать полностью
Упражнения для круговой мышцы глаз, век, бровей
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРУГОВОЙ МЫШЦЫ ГЛАЗ, ВЕК, БРОВЕЙ
Упражнения для глаз лучше всего делать вечером, чтобы снять усталость. Перед гимнастикой на 10 минут прикройте глаза. Затем сделайте на глаза холодную примочку. Можно воспользоваться чайными пакетиками или смесями трав. Подержите 15 минут и приступайте к упражнениям.
Комплекс упражнений «Вечерний» (перед сном)
Исходное положение во всех упражнениях – сидя.
Упражнение 1
Закройте плотно глаза руками, сделайте паузу (сосчитайте до трех). Затем широко раскройте глаза, снова сделайте паузу. Повторить 5-6 раз.
Упражнение 2
Подтяните нижнее веко к верхнему, глядя вперед. Сделайте паузу в течение 2 секунд. Расслабьте веко, опуская его. Повторите 4-5 раз. Читать полностью
Узнайте Как Гарантировано Овладеть Иностранным Языком, Сэкономив Кучу Времени И Денег! Без репетиторов и без зубрёжки!
Более Шести Часов Обучающего Видео о Том, Как Шаг За Шагом Вы Познаете Все Ключевые Моменты Для Овладения Практически Любым Иностранным Языком!
Статьи
Если Вы Такой Умный... Почему У Вас Не Исполняются Желания?
Аудио-Тренинг - это более 90 минут полезной и 100%-но уникальной информации в простом изложении, не требующей каких-то особых знаний для её использования
компания ТЕРРАКО системы утепления фасадов мокрые заходите качество
Полезные сайты
Элитный отдых! Бани - русские бани, бани москвы на www.7392111.ru.
"Гантельная гимнастика" - для всех, кто хочет быть в форме!
Гантельная гимнастика - это книга именно для тех, кто хочет быть в форме без излишеств. Помимо собственно упражнений, в книге много внимания уделено психологическим моментам, которые могут очень помочь не только в тренировках, но и в повседневной жизни.
Как выйти замуж и при этом остаться самой собой?
Представляю Вашему вниманию единственную на просторах Рунета книгу-дайджест, или книгу-тренинг «замуж за 2 месяца», созданную на основе фактического и теоретического опыта автора и протестированную автором и ее многочисленными подругами